Как наши мысли и наши действия укрепляют здоровье: исследование Константина Жихарева

Опубликован от Konstantīns Žiharevs вход Veselības noslēpumi · четверг 29 мар 2018
Tags: Konstantīns, Žiharevs, Pilna, organisma, diagnostika, мысли, действия, здоровье, исследование, Константин, Жихарев, мозг, Чудо, Природы

Мысленный настрой

Мысленный настрой (или психологический настрой) – это способ управления своими мыслями, эмоциями и общим состоянием ума для достижения определенных целей или изменения настроения. Он включает в себя осознанное направление мыслей и эмоций в определенном направлении, чтобы повлиять на свое внутреннее состояние и поведение.

Мысленный настрой может оказать значительное воздействие на вашу жизнь и поведение. Вот некоторые ключевые аспекты мысленного настрой:

Позитивное мышление: Сознательно выбирать позитивное мышление помогает поддерживать оптимистичное настроение. Это может помочь вам более эффективно справляться с трудностями и находить решения.

Позитивное мышление имеет огромное значение для нашего психологического и эмоционального благополучия. Вот несколько аспектов, почему позитивное мышление важно:

Снижение стресса: Позитивное мышление может помочь снизить уровень стресса. Когда вы смотрите на ситуации с оптимизмом, вы склонны реагировать менее напряженно и с более спокойным умом.

Улучшение психического здоровья: Оптимистический взгляд на жизнь связан с улучшением психического состояния. Люди, склонные к позитивному мышлению, чаще имеют более высокую самооценку и меньше вероятности развития депрессии и тревожности.

Решение проблем: Позитивное мышление способствует более творческому и гибкому мышлению. Вы более вероятно найдете новые и креативные решения для трудностей, когда рассматриваете их с позитивной стороны.

Укрепление отношений: Позитивное отношение может улучшить ваши взаимоотношения с другими. Оптимистичные люди часто привлекают других своими энергией и поддержкой.

Повышение мотивации: Позитивные мысли могут стимулировать вашу мотивацию к достижению целей. Вы видите больше возможностей и верите в свои способности.

Физическое здоровье: Позитивное мышление связано с улучшением физического здоровья. Оно может укрепить иммунную систему и способствовать общему физическому благополучию.

Увеличение уровня счастья: Оптимистический взгляд на жизнь может помочь вам чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным.

Позитивное мышление не означает игнорирование трудностей или неприятностей. Это скорее способ смотреть на них с более адаптивной и конструктивной точки зрения. Практика позитивного мышления может потребовать времени и усилий, но она может оказать значительное влияние на вашу жизнь и вашу способность справляться с вызовами.

Целеполагание: Определение конкретных целей и фокусировка на них позволяют сосредоточиться на достижении желаемого результата. Это может поддерживать мотивацию и направлять ваши действия.

Целеполагание – это мощный инструмент для достижения успеха и личного развития. Вот некоторые аспекты, почему целеполагание имеет такое важное значение:

Ясное направление: Определение конкретных целей помогает вам иметь ясное понимание того, куда вы хотите двигаться. Это создает ментальное изображение желаемого результата, что способствует вашей фокусировке.

Мотивация: Задачи и цели дарят вам мотивацию. Когда у вас есть четкая цель, вы чувствуете более сильное внутреннее побуждение к действиям, которые приблизят вас к этой цели.

Распределение ресурсов: Целеполагание помогает оптимизировать использование вашего времени, энергии и ресурсов. Вы ставите приоритеты и фокусируетесь на действиях, которые ведут к достижению цели.

Измеримый успех: Когда цель явно определена, вы можете оценивать свой прогресс и успех по мере продвижения. Это помогает вам видеть, насколько близки вы к достижению цели.

Уверенность: Достижение маленьких целей постепенно повышает вашу уверенность в своих способностях. Эта уверенность может распространяться на другие аспекты вашей жизни.

Рост и развитие: Целеполагание стимулирует ваш рост и развитие. Преодоление препятствий на пути к цели помогает вам приобрести новые навыки и знания.

Ориентир для действий: Цели служат ориентиром для ваших действий. Они направляют вас в том, какие шаги предпринимать, чтобы добиться желаемого результата.

Повышение удовлетворенности: Достижение целей приносит удовлетворение и чувство выполненности. Это может поддерживать ваше психологическое и эмоциональное благополучие.

Однако, важно помнить, что целеполагание требует реалистичности и гибкости. Ваши цели должны быть адаптированы к изменяющимся обстоятельствам, и вы должны быть готовы к настройке планов, если это необходимо. Но даже само по себе определение целей и стремление к их достижению способствует активному и осознанному образу жизни.

Саморегуляция эмоций: Мысленный настрой может помочь вам управлять своими эмоциями, особенно в ситуациях, когда вы чувствуете стресс или тревожность. Это включает в себя практику переориентации отрицательных эмоций к более позитивным.

Саморегуляция эмоций играет важную роль в нашей психологической и эмоциональной устойчивости. Вот некоторые аспекты, почему саморегуляция эмоций имеет такое значение:

Управление стрессом: Саморегуляция эмоций позволяет вам более эффективно управлять стрессом и тревожностью. Путем изменения мышления и перенаправления внимания вы можете снизить негативное воздействие стрессоров на свое психоэмоциональное состояние.

Более продуктивное поведение: Когда вы способны контролировать свои эмоции, вы менее подвержены всплескам гнева, раздражения или паники. Это позволяет вам принимать более обдуманные и продуктивные решения.

Улучшение отношений: Саморегуляция эмоций способствует улучшению межличностных отношений. Вы более способны общаться спокойно и дружелюбно, даже в конфликтных ситуациях.

Повышение концентрации: Когда вы не позволяете эмоциям взять верх, вы можете более сосредоточенно выполнять задачи и задания.

Лучшее психологическое состояние: Саморегуляция эмоций помогает вам поддерживать более позитивное психологическое состояние. Практика переориентации отрицательных мыслей к более позитивным может снизить вероятность развития депрессии и тревожности.

Адаптивное реагирование: Способность регулировать эмоции позволяет вам более адекватно реагировать на ситуации. Выбор позитивных или спокойных реакций вместо негативных помогает уменьшить возможные последствия.

Улучшение самооценки: Поскольку вы умеете управлять своими эмоциями, вы можете чувствовать себя более уверенно и компетентно, что способствует улучшению самооценки.

Саморегуляция эмоций – это навык, который можно развивать путем практики и осознанности. Она включает в себя умение распознавать свои эмоции, допускать их, но в то же время выбирать, как на них реагировать. Это процесс, требующий времени и усилий, но который может значительно улучшить вашу способность эффективно взаимодействовать с окружающим миром.

Аффирмации и утверждения: Использование позитивных утверждений (аффирмаций) может помочь укрепить позитивные убеждения о себе и своих возможностях. Например, говорить себе "Я способен/способна" или "Я заслуживаю успеха".

Аффирмации и позитивные утверждения – это мощный способ воздействия на свой внутренний мир и изменения своего мышления. Вот некоторые причины, почему использование аффирмаций полезно:

Укрепление самооценки: Позитивные утверждения направлены на поддержку вашей самооценки. Они помогают снизить сомнения в себе и укрепить веру в свои способности.

Изменение мышления: Аффирмации помогают изменить негативные или ограничивающие убеждения на позитивные. Они направляют ваше подсознание на более конструктивные мысли.

Управление стрессом: Аффирмации могут служить способом справляться со стрессом и тревожностью. Повторение позитивных утверждений может создать барьер для негативных мыслей.

Мотивация: Аффирмации могут поддерживать вашу мотивацию к достижению целей. Они напоминают вам о том, что вы способны добиваться успеха и что ваш труд имеет значение.

Улучшение настроения: Позитивные утверждения могут помочь улучшить ваше эмоциональное состояние и создать более радостную атмосферу.

Самосознание: Аффирмации способствуют более глубокому пониманию себя. Они могут помочь выявить ваши сильные стороны и ценности.

Усиление позитивных реакций: Позитивные утверждения способствуют усилению позитивных реакций на внешние события. Вы будете более склонны видеть хорошее в ситуациях.

Важно подходить к аффирмациям с искренностью и верой в то, что вы говорите. Повторение аффирмаций должно быть регулярным и осознанным. Они могут использоваться в различных ситуациях: утром перед зеркалом, во время медитации, во время тренировок ума или просто в течение дня, когда вам нужна поддержка и позитивное направление мышления.

Визуализация: Воображение желаемой ситуации или результата может помочь создать яркую картину в вашем уме. Это может усилить ваше стремление и мотивацию.

Визуализация – это мощный инструмент, который может воздействовать на ваш внутренний мир и поддерживать вас в достижении целей. Вот некоторые аспекты, почему визуализация имеет такое значение:

Активация подсознания: Визуализация дает вам возможность напрямую воздействовать на ваше подсознание. Создание яркой и реалистичной картинки в уме может укрепить веру в то, что вы можете достичь желаемого.

Усиление мотивации: Когда вы видите свои цели и желаемые результаты перед собой, это создает дополнительную мотивацию. Ваш ум начинает ощущать, как будто это уже происходит.

Точное направление действий: Визуализация может помочь вам более четко определить, что вы хотите достичь. Это помогает сфокусироваться на том, что действительно важно.

Улучшение уверенности: Визуализация успешного завершения задачи или достижения цели может повысить вашу уверенность. Вы начинаете верить, что вы способны добиться успеха.

Поддержка справляться с вызовами: Визуализация не только помогает видеть успех, но и помогает вам ментально подготовиться к преодолению трудностей. Вы можете представить себе, как эффективно решаете проблемы.

Повышение концентрации: Практика визуализации улучшает вашу способность сосредотачиваться на желаемых результатах. Это может помочь вам более продуктивно работать над задачами.

Создание позитивных эмоций: Визуализация успешных моментов и радостных событий может вызвать позитивные эмоции, которые влияют на ваше общее настроение.

Адаптивное реагирование: Путем визуализации вы можете практиковать адаптивные реакции на различные ситуации. Это усиливает вашу способность адекватно реагировать на вызовы.

Процесс визуализации может быть разным: от краткосрочных "мгновенных флешей" до более длительных практик в медитации. Главное – создать в уме живую и четкую картину желаемого результата. Визуализация эффективно дополняет другие методы психологического и эмоционального развития, помогая создать позитивное и мощное внутреннее воздействие.

Самосознание: Осознание своих мыслей и эмоций позволяет вам лучше понимать свои реакции на события и окружающий мир. Это помогает вам более конструктивно реагировать и принимать более информированные решения.

Самосознание – это ключевой аспект личностного развития и эмоциональной интеллектности. Вот некоторые причины, почему самосознание имеет такое значение:

Лучшее понимание себя: Осознание своих мыслей, эмоций, ценностей и убеждений помогает вам глубже понять, кто вы есть как личность. Это создает базу для развития и роста.

Конструктивное реагирование: Когда вы осознаете свои реакции на события, вы можете выбирать более конструктивные способы реагирования. Это помогает избегать автоматических и негативных реакций.

Эффективные решения: Самосознание способствует принятию более информированных решений. Вы можете лучше оценить, какие решения соответствуют вашим целям и ценностям.

Управление эмоциями: Осознанность своих эмоций позволяет вам управлять ими, а не быть управляемым ими. Вы можете реагировать на эмоции более адекватно и спокойно.

Улучшение межличностных отношений: Самосознание помогает вам лучше понимать свои реакции на других людей, что может улучшить коммуникацию и взаимодействие.

Личное развитие: Самосознание является фундаментом для личного развития. Вы можете определить свои сильные стороны и слабые места, что поможет вам работать над улучшением себя.

Эмоциональная интеллектность: Самосознание является ключевым аспектом эмоциональной интеллектности – умения понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других.

Снижение стресса: Осознанность своих мыслей и эмоций позволяет вам уловить знаки стресса или тревожности на ранних стадиях, что способствует эффективному справлению.

Практики, такие как медитация, дневниковое ведение, анализ своих реакций на события, помогают развивать самосознание. Важно относиться к себе с пониманием и без осуждения, чтобы создать благоприятное окружение для личного роста и развития.

Миндфулнесс: Практика осознанности (миндфулнесс) помогает пребывать в настоящем моменте, не оценивая и не судя, что способствует снижению стресса и улучшению общего психологического состояния.

Миндфулнесс, или практика осознанности, является мощным инструментом для улучшения психоэмоционального состояния и общего благополучия. Вот некоторые аспекты, почему практика осознанности так важна:

Пребывание в настоящем: Миндфулнесс помогает вам сосредотачиваться на текущем моменте, не зацикливаясь на прошлом или беспокоясь о будущем. Это позволяет вам лучше воспринимать окружающий мир и свои ощущения.

Снижение стресса: Практика осознанности помогает снизить стресс и тревожность. Вы научитесь более адекватно реагировать на стрессоры, а не реагировать на них автоматически.

Управление эмоциями: Осознанность позволяет вам быть более внимательным к своим эмоциям, что способствует их управлению. Вы можете отнестись к эмоциям с пониманием, а не поддаться им полностью.

Улучшение концентрации: Практика миндфулнесс улучшает вашу способность сосредотачиваться на текущей задаче. Вы становитесь более внимательными и фокусированными.

Принятие себя и окружающего: Осознанность помогает принимать себя и других без суждений и оценок. Это способствует лучшим отношениям и позитивному самовосприятию.

Улучшение межличностных отношений: Практика миндфулнесс улучшает вашу способность быть в настоящем моменте во взаимодействии с другими людьми. Это создает более глубокие и искренние связи.

Снижение реактивности: Осознанность помогает снизить реактивные и негативные реакции на события. Вы становитесь более спокойными и сбалансированными.

Повышение общего благополучия: Практика миндфулнесс способствует общему психологическому и эмоциональному благополучию. Вы можете лучше управлять своими мыслями и эмоциями, что создает позитивное влияние на вашу жизнь.

Практика осознанности включает в себя медитации, дыхательные упражнения, практику присутствия в настоящем моменте и другие методы. Регулярная практика помогает укрепить вашу способность к осознанности в повседневной жизни, что приводит к значительным позитивным изменениям в вашем психологическом и эмоциональном состоянии.

Мысленный настрой требует практики и усилий, но его результаты могут быть значительными. Сознательное управление своими мыслями и эмоциями позволяет вам лучше контролировать свою жизнь, принимать более здоровые решения и достигать желаемых целей.

Человеческий мозг – небывалое Чудо Природы. Он может целенаправленно отбирать и концентрировать рассеянную в окружающем пространстве хрональную энергию, из которой построено голографическое тело. И не только отбирать, но и вводить ее в свое тело или в органы.

Современная наука понимает мозг как сложную нейробиологическую структуру, способную выполнять множество функций, включая обработку информации, регуляцию организма и контроль над мышцами и органами.

Мозг как нейробиологическая структура представляет собой сложную и высокоорганизованную систему нервных клеток, или нейронов, которые взаимодействуют между собой и выполняют множество функций, связанных с обработкой информации, регуляцией организма и управлением поведением. Нейробиология изучает строение, функцию и химические процессы, лежащие в основе деятельности мозга и нервной системы.

Вот некоторые ключевые аспекты мозга как нейробиологической структуры:

Нейроны: Основные строительные блоки мозга – это нейроны. Это специализированные клетки, которые способны передавать электрические и химические сигналы друг другу. Мозг содержит миллиарды нейронов, каждый из которых связан с другими, образуя сложные сети.

Синапсы: Синапсы – это места, где нейроны соединяются друг с другом. В этих местах происходит передача нервных импульсов с помощью химических веществ, называемых нейромедиаторами. Синапсы играют ключевую роль в передаче информации между нейронами.

Нейронные сети: Нейроны связаны между собой в сложные сети, которые образуют различные области мозга, каждая из которых отвечает за определенные функции, такие как мышечное управление, обработка зрительной информации, языковые функции и др.

Мозговые структуры: Мозг состоит из различных структур, включая кору головного мозга (неврональный слой, отвечающий за высшие познавательные функции), глубинные структуры (такие как гиппокамп и таламус), мозжечок и ствол головного мозга.

Электрическая активность: Нейроны генерируют электрические импульсы, называемые действительностями. Эта электрическая активность позволяет нейронам обмениваться информацией между собой.

Пластичность: Мозг обладает пластичностью, что означает его способность изменять свою структуру и функции в ответ на опыт. Это явление пластичности позволяет мозгу адаптироваться к новой информации и окружению.

Нейромедиаторы: Нейромедиаторы – это химические вещества, которые используются для передачи сигналов между нейронами на синапсах. Они играют ключевую роль в регуляции настроения, поведения и других функций мозга.

Нейронные схемы: Некоторые мозговые функции связаны с определенными нейронными схемами и путями. Например, определенные области мозга отвечают за движение, ощущения, анализ зрительной и звуковой информации и т.д.

Мозг как нейробиологическая структура сложен и удивителен в своей организации и функциональности. Его изучение способствует лучшему пониманию нашего поведения, познавательных процессов, эмоций и других аспектов человеческой деятельности.

Однако, философские и духовные традиции часто исследуют и обсуждают концепции, связанные с энергией и ее потоком в организме. Примерами могут быть традиции, такие как цигун, йога, аюрведа и другие, которые используют понятия энергетических путей и центров в теле для достижения баланса и гармонии.

Неважно, верите вы в эти концепции или нет, важно понимать, что многие аспекты духовности и философии выходят за рамки научно подтвержденных знаний. Каждый человек имеет право на свои убеждения, и эти убеждения могут оказывать влияние на их жизненный путь и способ мышления.

Например, вот что пишет Май Михайлович Богачихин в статье «Свет, видимый немногим»: «В атмосфере наблюдали перетекающие сгустки ци золотисто-желтого цвета разных форм: длинные полосы, шары и прочее. Удавалось особыми способами побудить их войти в тело».

Для того чтобы собрать и направить окружающую нас хрональную энергию в свой организм, необходимо сесть или лечь, расслабить тело и мысленно, как можно четче, представить себя или какой-либо орган идеально здоровым, красивым, наполненным золотистым солнечным светом. Чем ярче и реальнее картина, тем больше эффект. Далее, помещаете эту картину в себя или в орган и мысленно говорите, например, сердце становится идеально здоровым, великолепно работает, прекрасно орошается кровью и так далее в таком духе ведете «беседу» с самим собой или со своим органом. Держать «картину» и вести «беседу» нужно в течение 30–60 минут. Чем сильнее поражен орган, тем больше времени нужно это делать, а в тяжелых случаях весь день. Результат не заставит себя долго ждать и превзойдет все ваши ожидания, ибо нет сильнее Животворящей Мысли ничего.

Для создания хорошего мысленного образа потребуется и огромная работа. Специальная древнейоговская методика «тратак» поможет в овладении этим методом. Суть ее заключается в том, что ставится на расстояние 1,5–2 метров от вас на уровне глаз какой-либо предмет – лучше горящая свеча. Вы пристально смотрите на пламя, потом закрываете плавно глаза и с закрытыми глазами в центре лба видите пламя свечи, изображение которого постепенно размывается. Так смотрите, а затем визуализируете объект с закрытыми глазами. Повторять надо до тех пор, пока с закрытыми глазами пламя будет видеться так же, как с открытыми. Конечно, на это уйдет не один месяц, но результаты окупятся. Заниматься необходимо ежедневно по 20–40 минут в день. Когда вы по своему желанию сможете с закрытыми глазами «увидеть» любой предмет, как наяву, – вы достигли желаемого.

Теперь надо визуализировать либо прекрасное, здоровое, юное тело и «надевать» на свое, либо смотреть в анатомический атлас и визуализировать нужный вам орган в золотистом цвете. Далее поступайте, как было описано. Кто в совершенстве овладевает этой методикой или ее разновидностями, может проделывать чудеса.

Вот несколько примеров из практики.

Создатель метода «словесно-образного, эмоционально-волевого управления состоянием человека» Георгий Николаевич Сытин был демобилизован из армии в результате тяжелых ранений инвалидом.

Первые опыты с волевыми настроями он проводил сам на себе, и в 1957 году, пройдя медицинскую комиссию, был признан годным к строевой службе без ограничений. Суть его методики, помимо описанной выше, заключалась в отборе наиболее эффективных слов и словосочетаний, оказывающих максимально исцеляющее воздействие на весь организм, либо на отдельный орган. Например, основной фрагмент настроя на оздоровление сердца выглядит так: «В мое сердце вливается здоровая новорожденная юность, мое сердце полностью обновляется, мое сердце новое, рождается новорожденно-юное, нетронутое сердце». Таким образом, подобные настрои можно подобрать для себя самого индивидуально в зависимости от того, какие слова больше всего вас «задевают». В настоящее время в картотеке Сытина вместе с вариантами классифицировано более 20 тысяч настроев и работа по созданию новых лечебных текстов продолжается.

Известный экстрасенс Владимир Иванович Сафонов поступает так:

Я ничего нового не придумал, просто убедился в существовании в своем мозгу биологических часов, и получил практическое подтверждение того, что ими МОЖНО УПРАВЛЯТЬ, не прибегая ни к каким посторонним силам и воздействиям.

Для осуществления этого требуется взять какой-либо запомнившийся день вашей жизни, пятилетней или большей давности (когда вы не чувствовали возрастной усталости, спада), тот день, когда не было поводов тревожиться за свое здоровье и возрастную усталость.

День этот должен быть для вас счастливым, чтобы вы его хорошо помнили. И вот этот день вы должны вспоминать. ВЫ ДОЛЖНЫ ВНОВЬ МЫСЛЕННО СТАТЬ (и верить в это) ТАКИМ, КАКИМ ВЫ БЫЛИ В ТО ВРЕМЯ – здоровым, беззаботным, счастливым. Это значит вновь пожить в минувшем времени! Пусть даже час, два, день. Чем больше, тем лучше, но при условии, что эти воспоминания не будут обрывками «ленты памяти», а последовательным воспроизведением былого, минута за минутой, час за часом. Только тогда вы можете ждать желаемого – поворота стрелки биологических часов назад к более благополучному состоянию здоровья.

После часового пребывания в своем прошлом, в событиях на осуществление которых требуется целый день, а они вновь «проживаются» за один час, как в ускоренных кинокадрах, организм получает такой заряд неизвестно откуда взявшейся ЭНЕРГИИ, который можно сравнить с порцией допинговых средств, применяемых некоторыми спортсменами. Но только этот «допинг», получаемый из своего прошлого, не имеет никаких пагубных последствий, не вызывает спадов и депрессий, просто организм получает даровую неожиданную дотацию биоэнергии и только.

Как важно правильно интерпретировать свои наблюдения и ощущения. Сафонов, сам того не желая, описал механизм «Закона сродства», когда мозг, настроенный на юность, начинает поглощать свойственную ей энергию.

Мысленный настрой – мыслеобраз можно передавать и другому человеку, подпитывая его «духовной энергией»

Оказывается, чтобы привлечь мысленно хрональную энергию необходимой частоты в свой организм, нужно мысленно «увидеть» прекрасный солнечный свет. Хрональная энергия несет в себе полнейшую информацию о всех первокирпичиках Вселенной: колебательных, вращательных, магнитных и так далее частицах. Хрональное излучение увлекает все эти частицы с собой, но существует и обратная связь. Поток фотонов, магнитное поле и другие излучения и поля обязательно содержат хрональную подоснову.

Хрональный поток нам сложно представить, но зато свет, который содержит адекватную нашему организму энергию хронального поля, наш мыслительный аппарат легко может воспроизвести. Так, представляя свет, за счет эффекта переноса мы концентрируем хрональное поле. Вот вся суть концентрации на собственном теле с представлением света в нем.

Для этой цели надо спокойно сесть или лечь, расслабиться, «усмирить» дыхание и мысли, представить как можно ярче, что ваше тело наполняется Светоносной Силой, которая и есть сама Жизнь – Кундалини Шакти. В результате должен возникнуть яркий образ внутреннего свечения, вы должны почувствовать разливающееся по телу тепло, Пульс Жизни, ощутить безграничные возможности и т. п. Такое состояние надо поддерживать 20–40 минут.

Медленное, плавное дыхание будет помогать вашей концентрации. Так, на вдохе вы наполняетесь живительным светом, а на выдохе представляете, что с воздухом, как черный дым, выбрасываете из себя болезни и недомогания. Помните постулат древних: «Мысль ведет энергию (ци, прану), энергия ведет кровь, а кровь несет питательные вещества». Вот оздоровительная цепочка этого дыхания.

Вот как нечто подобное проделывает Ю. Гурьянов из Севастополя:

Вы, наверное, когда-нибудь видели угасающие угли в костре. Лежа на спине, закройте глаза, расслабьтесь. Сделайте вдох через нос, медленный и полный. Задержите дыхание, сколько можете терпеть, не напрягаясь. Сосредоточьтесь на больном месте и медленно выдыхайте через нос, направляя биотоки мысленно с легких на больное место. Одновременно представьте, будто там, где болит, краснеет тлеющий уголек, он разгорается, становится все ярче, и от него начинает исходить тепло. Сделайте несколько таких дыхательных упражнений.

При каждом выдохе уголек как бы раздувается, становится краснее, а тепло сильнее. Постарайтесь ощутить это тепло и представить себе исходящий от уголька красноватый свет. Если через 5–10 минут боли не уменьшились, то повторите действие еще и еще раз.

Посмотреть исходный код:

Veselības diagnostika-Диагностика здоровья: http://www.diagnostika.lv
Psihologs - Психолог: http://www.psiholog.lv