Дыхание жизни: исследуем практику мастеров

Published by Konstantīns Žiharevs ieeja Veselības noslēpumi · Sestdiena 31 Mar 2018
Tags: Konstantīns, Žiharevs, Pilna, organisma, diagnostika, Константин, Жихарев, Полная, диагностика, тела, Вдохи, Дыхание, жизни, Мастера, дыхательных, практик

Вдохи жизни

Дыхание играет важную роль в нашей жизни и здоровье. Мастера цигун - практикующие цигун, традиционной китайской системы упражнений, которые включают дыхательные техники, движение и медитацию. Вдохи жизни, или правильное дыхание, являются основой практики цигун и имеют цель улучшить физическое и энергетическое здоровье.

Дыхание играет ключевую роль в нашей жизни и здоровье. Практика цигун - это один из множества методов, которые акцентируют важность правильного дыхания и используют его для улучшения физического и энергетического здоровья.

В цигуне уделяется особое внимание глубокому и контролируемому дыханию. Отправной точкой является осознание собственного дыхания и улучшение его качества. Практикующие цигун обычно выполняют специальные дыхательные упражнения, которые помогают расширить емкость легких, улучшить кислородообмен в организме и повысить уровень жизненной энергии, известной в китайской культуре как "чи" или "ци".

При правильном дыхании увеличивается поступление кислорода в кровь и лимфу, что способствует более эффективной очистке тела от токсинов. Также глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и напряжения, способствует улучшению настроения и снятию психологического дискомфорта.

Цигун также объединяет дыхательные техники с плавными и координированными движениями, что улучшает гибкость, координацию и силу тела.

Медитация в цигуне также играет важную роль в улучшении здоровья. Она помогает сосредоточить внимание и увеличить осознанность, что способствует улучшению эмоционального благополучия и снижению уровня стресса.

Как и в любой форме практики или упражнения, регулярность и постоянство важны для достижения положительных результатов. Практика цигун может стать ценным дополнением к общему здоровому образу жизни и помочь улучшить физическое и эмоциональное благополучие. Важно обратиться за советом к опытному инструктору цигун, чтобы изучить правильные техники и обеспечить безопасную практику.

Вот некоторые основные принципы дыхательных техник в цигун и их потенциальные выгоды:

Глубокое диафрагмальное дыхание: Цигун обычно подразумевает глубокое диафрагмальное дыхание, при котором вдох происходит через нос, а живот выпячивается на вдохе, а не грудь. Это тип дыхания способствует более полному заполнению легких кислородом и более эффективному выдоху отработанного воздуха, помогая улучшить оксигенацию тканей и отток углекислого газа.

Сознательное дыхание: Цигун придает внимание сознательности и осознанности дыханию. Это означает, что практикующий обращает внимание на каждый вдох и выдох, фокусируясь на дыхании и присутствии в текущем моменте. Это может помочь снять стресс, успокоить ум и повысить осознанность.

Расширение емкости легких: Цигун может помочь улучшить емкость легких и их эффективность. Регулярная практика может укрепить дыхательные мышцы и расширить легочную емкость, что способствует лучшему обмену газами и увеличению объема кислорода в организме.

Повышение энергии и жизненной силы: Цигун также уделяет внимание практике аккумуляции и культивации внутренней энергии, называемой "ци". Путем комбинации дыхательных техник, движений и медитации, цигун практикующие стремятся к балансу и гармонии внутренней энергии, что может способствовать общему ощущению жизненной силы и благополучия.

Важно отметить, что практика цигун является индивидуальной и требует наставления и руководства со стороны квалифицированного инструктора. Поэтому, если вам интересна практика цигун и дыхательных техник, рекомендуется обратиться к мастеру или инструктору цигун для получения правильных указаний и руководства.

Этот вид дыхания практикуется весьма мало, но разговоров о нем много. Название этого вида дыхательных упражнений я взял у П. К. Иванова.

Вот как сам Иванов описывает это дыхание: «Когда нужно садиться кушать (а также перед обливанием), то обязательно надо заставить себя тянуть с атмосферы, с высоты в Природе воздух через гортань до отказу. Это дыхательное упражнение помогает организму хорошему обмену веществ. Воздух содержит в себе жизненную силу в интересах долгой жизни.

Техника выполнения этого дыхания следующая: выйти на улицу, поднять голову вверх, раскрыть рот и медленно делая вдох через НОС (а не рот), мысленно тянуть воздух с высоты. При этом в области гортани возникает характерный шипящий звук. Окончив вдох, желательно сделать глотательное движение и мысленно распределить «духовную энергию» по всему телу, либо сконцентрировать ее в больном месте или органе. Этим вы уплотняете хрональное поле, «размытое» болезнью. Делать такое дыхание больше 3–4 раз не рекомендуется, но в течение дня его можно практиковать 2–10 раз.

Если у вас прекрасно получается представление, вы сразу же почувствуете набор энергии и на третьем вдохе уже не сможете проглотить взятую энергию – все уже уплотнено до отказа. Есть люди, например Ю. Андреев, который за один такой вдох увеличивает собственный вес на 1–1,5 килограмма!

Подобное дыхание обязательно производится в конце занятий мастерами цигуна. Они в течение выполнения медленных, плавных движений как бы «наматывают» «духовную энергию» окружающего пространства на себя и одновременно во рту собирают слюну. В заключительной фазе комплекса («формы») они делают плавный вдох, медленно опускают руки вниз и делают три глотательных движения, проглатывая собравшуюся слюну. При этом они мысленно представляют, что вниз в даньтянь (энергетический центр) проступает энергия, собранная во время занятия.

После такого дыхания нужно мысленно сконцентрировать (создать мыслеобраз), что энергия собрана в определенном месте и никуда не выходит. Если этого не сделать, то вошедшая в вас энергия может рассеяться.

Вот простое дыхательное действие, позволяющее избежать рассеивания собранной энергии, а также способствующее и набору.

Делая вдох, вы мысленно расширяетесь. За пределы вашего тела выступает световая копия, все более и более увеличивающаяся: сто метров в диаметре, двести, километр, 100 километров и т. д. Вы представляете себя этаким светящимся богатырем. На полном вдохе задержите дыхание насколько можете и ярче представьте себе эту картину. На выдохе мысленно втягиваете эту светящуюся фигуру в себя и мысленно «утрамбовываете» ее в области позвоночника.

Вообще каждую дыхательную тренировку заканчиваете таким дыханием.

Порфирий Корнеевич Иванов великолепно владел искусством набора «духовной энергии» («азот живого характера») с одного вдоха. Вот как это он делал по словам очевидцев.

Рассказывает Д. Кондрашина: «И еще об одной особенности этого человека. Он зрительно как бы менялся в росте, иногда шел высокий, а иногда вырастал прямо до неба».

Зинаида Макарова: «Все годы испытаний он жил на износе жизненных сил, которые восстанавливал мгновенно путем открытого выхода... как бы в светящейся оболочке. Люди видели это его величие, как бы такое СВЕТЯЩЕЕСЯ ТЕЛО, и не могли понять, что же это за ТЕЛО такое.

Если вы потратите достаточно времени для развития сильного мыслеобразного представления, то энергетические проблемы отпадут, и вы будете получать столько энергии, сколько захотите.

Развитие сильного мыслеобразного представления, умения концентрироваться и визуализировать свои цели может способствовать более эффективному использованию энергии и повышению мотивации. Позитивное мышление и уверенность в своих способностях могут повлиять на наше физическое и психическое состояние, что в свою очередь может дать ощущение большей энергии и силы.

Практика умственных техник, таких как визуализация, аффирмации и позитивное мышление, может помочь улучшить самоощущение, справиться со стрессом и повысить мотивацию для достижения поставленных целей. Когда мы чувствуем себя более уверенными и мотивированными, мы обычно более продуктивны и более энергичны в выполнении задач.

Однако стоит отметить, что энергия в организме обусловлена физиологическими и биохимическими процессами, и она также зависит от образа жизни, питания, физической активности, сна и других факторов. Психологические техники могут повлиять на наше эмоциональное состояние и мотивацию, но они не могут непосредственно увеличить количество физической энергии, которую наш организм производит.

Поэтому для поддержания здоровой энергии и общего благополучия важно сочетать и психологические методы, и заботу о своем телесном здоровье. Это включает в себя балансированное питание, регулярную физическую активность, достаточный отдых и сон, а также управление стрессом и практику позитивного мышления.

Вот примеры некоторых дыхательных техник, которые могут быть связаны с усилением энергии:

Дыхание сознания: Это практика осознанного дыхания, в которой вы фокусируетесь на каждом вдохе и выдохе, направляя свое внимание на поток воздуха и присутствие в текущем моменте. Это помогает успокоить ум, увеличить осознанность и усилить энергетическое сознание.

Дыхание сознания - это одна из форм медитации и практики осознанности, в которой акцент делается на внимательном и осознанном дыхании. Это простая, но мощная практика, которая помогает улучшить осознанность и присутствие в текущем моменте.

Когда мы фокусируемся на своем дыхании, мы создаем паузу в потоке наших мыслей и умеем уйти от беспокойства и рассеянности. Вместо того чтобы погружаться в прошлое или будущее, мы пребываем в настоящем моменте, сосредотачиваясь на вдохе и выдохе. Это помогает уменьшить стресс, снизить тревожность и улучшить нашу способность справляться с эмоциональными вызовами.

Практика дыхания сознания может быть очень полезной в повседневной жизни, когда мы часто склонны рассеиваться, забывать о настоящем и чувствовать себя неуравновешенными. Она может быть особенно полезна в ситуациях, требующих сосредоточенности и присутствия, таких как перед важными событиями, экзаменами, или во время стрессовых моментов.

Дыхание сознания также связано с энергетическим сознанием, поскольку оно позволяет нам стать более осознанными нашей энергии и распределения жизненной силы в нашем теле. Осознанное дыхание может помочь улучшить циркуляцию энергии, привнести спокойствие и баланс в нашу жизнь.

Практика дыхания сознания может быть простой и доступной каждому. Она может выполняться в любом удобном месте и в любое время. Сидите или лежите в удобной позе, закройте глаза и начните сосредотачиваться на своем дыхании. Просто наблюдайте, как воздух входит в ваши легкие на вдохе и покидает их на выдохе. Если мысли отвлекают вас, просто вернитесь к наблюдению своего дыхания. Важно не судить себя за отвлечения, а просто вернуть свое внимание обратно к дыханию.

Регулярная практика дыхания сознания может помочь улучшить ваше физическое и психическое здоровье, а также усилить ваше энергетическое сознание и общее чувство благополучия.

Дыхание через долгий вдох: Практика глубокого и медленного вдоха, при которой вы стремитесь наполнить легкие максимально полно. Это может способствовать увеличению объема кислорода в организме, активации энергии и усилению жизненной силы.

Дыхание через долгий вдох - это еще один вид дыхательной практики, которая может принести много пользы для здоровья и энергетического равновесия.

Глубокий и медленный вдох позволяет максимально наполнить легкие кислородом и увеличить поступление кислорода в организм. Кислород является основным источником энергии для клеток нашего тела, и его более полное поглощение помогает повысить общую энергию и жизненную силу.

Кроме того, долгий и глубокий вдох способствует активации диафрагмы - дыхательной мышцы, которая играет важную роль в процессе дыхания. Это помогает улучшить функцию легких, увеличить объем вдыхаемого воздуха и улучшить обмен газов в организме.

Практика дыхания через долгий вдох также может способствовать релаксации и уменьшению стресса. Медленное и глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, что ведет к снижению уровня стрессовых гормонов и снятию напряжения.

Эту практику можно проводить в любое время и в любой обстановке. Сосредотачивайтесь на своем дыхании, делая глубокие и медленные вдохи через нос, затем медленные выдохи через рот. Постепенно увеличивайте продолжительность вдохов и выдохов, находя свой собственный ритм. При этом старайтесь дышать ровно и плавно, без напряжения.

Регулярная практика дыхания через долгий вдох может помочь вам улучшить ваше физическое и эмоциональное здоровье, повысить уровень энергии и усилить чувство благополучия. Это простая, но эффективная практика, которую можно внедрить в свою повседневную жизнь для достижения лучшего самочувствия и жизненного баланса.

Циркулярное дыхание: Это техника, при которой вы создаете плавный и непрерывный поток воздуха, двигая дыхание в циклическом движении через нос, рот и горло. Это может помочь гармонизировать энергию в организме и усилить жизненную силу.

Циркулярное дыхание - это дополнительная техника дыхания, которая может быть использована в практике осознанности и энергетической гармонизации. В этой технике вдох и выдох происходят непрерывно, без паузы между ними, и дыхание движется в циклическом потоке через различные дыхательные пути.

Техника циркулярного дыхания может быть использована для сознательной активации жизненной энергии, или "праны", как это называется в традиционной йоге и других духовных практиках. Циркулярное дыхание помогает синхронизировать дыхание с энергетическими потоками в теле, что может способствовать гармонизации и активации жизненной силы.

Для практики циркулярного дыхания можно сделать следующее:

Сядьте или положите в себе удобное положение, выпрямив спину и расслабившись.

Закройте глаза и начните обращать внимание на свое дыхание.

Начните медленно и плавно вдыхать через нос, заполняя легкие воздухом.

Затем плавно и непрерывно переключите дыхание на выдох через рот или горло. Выдох должен быть также медленным и плавным.

После окончания выдоха, сразу начните вдыхать через нос, создавая плавный и непрерывный циклический поток дыхания.

Продолжайте такое циркулярное дыхание в течение нескольких минут, уделяя внимание каждому вдоху и выдоху, а также ощущению энергии в вашем теле.

Циркулярное дыхание может быть использовано как самостоятельная практика для усиления жизненной силы и гармонизации энергии, а также может быть включено в другие формы медитации и духовных практик для достижения более глубокого состояния сознания и присутствия. Однако, как и с любой новой духовной практикой, важно быть аккуратным и слушать свое тело, чтобы не вызвать дискомфорт или перенапряжение.

Важно отметить, что дыхательные техники могут иметь индивидуальные особенности и требуют правильного руководства и наставления со стороны опытного инструктора. Если вы интересуетесь практикой дыхания для усиления энергии, рекомендуется обратиться к квалифицированному инструктору или мастеру, который сможет предоставить правильные указания и руководство по соответствующим методам дыхания.

Apskatīt ziņu avotu:

Veselības diagnostika-Диагностика здоровья: http://www.diagnostika.lv
Psihologs - Психолог: http://www.psiholog.lv
Apbedīšanas pakalpojumi - Похоронные услуги: http://www.rantan.lv