Константин Жихарев - Блог Полная диагностика организма: Некоторые секреты очищения организма - Konstantīns Žiharevs-Pilna organisma diagnostika - Veselība uz priekšu: Pārbaudes un profilakse

Раскрываем некоторые секреты очищения организма. Блог Константина Жихарева - Полная диагностика организма

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Очищение организма - это процесс удаления токсинов, шлаков и других вредных веществ из организма с целью улучшения здоровья и общего благополучия. Вот некоторые основные аспекты, связанные с очищением организма:

очищение организма – это процесс, направленный на удаление накопившихся вредных веществ и токсинов, которые могут негативно влиять на здоровье. Очищение может быть физиологическим, когда органы, ответственные за очищение (печень, почки, кожа, легкие и кишечник), выполняют свои функции более эффективно, или это может быть дополнительная процедура или диета, направленные на усиление процесса очищения.

Очищение может быть рекомендовано в различных случаях:

Улучшение пищеварения: Очищение может помочь улучшить пищеварение и облегчить работу кишечника.

Детоксикация: Очищение помогает удалять токсины и шлаки из организма, которые могут образовываться в результате неправильного питания, загрязнения окружающей среды и других факторов.

Поддержка печени: Очищение может способствовать поддержке печени, которая играет важную роль в обработке и удалении вредных веществ из крови.

Повышение энергии: Некоторые люди чувствуют улучшение энергии и общего состояния после очищения.

Очищение может быть достигнуто разными методами, включая детокс-диеты, фастинг, прием травяных средств, глиняные обертывания, массаж, употребление большого количества воды и другие специфические процедуры, предназначенные для удаления токсинов и очищения организма.

Однако перед тем, как начать очищение, важно проконсультироваться с медицинским специалистом или диетологом, чтобы выбрать подходящий метод и убедиться, что он безопасен и подходит для вашего конкретного состояния здоровья.

Как и когда проводить очищение:

Выбор метода: Существует несколько методов очищения организма, включая детокс-диеты, пост, применение трав, промывание кишечника и другие. Выбор метода зависит от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы выбрать подходящий метод очищения.

Время проведения: Очищение организма обычно проводится в течение определенного периода времени, который может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель. Выбор времени будет зависеть от выбранного метода и индивидуальных потребностей.

Методы очищения:

Детокс-диеты: Это диеты, основанные на потреблении пищи, которая считается очищающей для организма, такой как свежие фрукты, овощи, зелень, соки, нежирные белки и морская рыба. Они могут включать исключение из рациона пищи, которая считается "токсичной", такой как красное мясо, сахар, кофе и алкоголь.

Пост: Во время поста отказываются от пищи в течение определенного периода времени. Пост может быть полным (отказ от пищи и напитков) или частичным (ограничение определенных продуктов).

Применение трав: Некоторые травы и растения имеют очищающие свойства и могут быть использованы для поддержки процесса очищения организма. Примеры включают пижму, молочный чертополох, крапиву и другие. Важно обратиться к опытному травнику или врачу, чтобы выбрать подходящие травы и определить правильные дозировки.

Промывание кишечника: Промывание кишечника (клизма) может использоваться для удаления старых отложений и токсинов из кишечника. Это может выполняться с использованием специальных растворов или натуральных растительных препаратов.

Польза для здоровья:

Улучшение пищеварения: Очищение организма может помочь улучшить пищеварение, ускорить метаболизм и улучшить абсорбцию питательных веществ.

Очищение организма может способствовать улучшению пищеварения и общему функционированию желудочно-кишечного тракта. В процессе очищения удаляются токсины и шлаки, которые могут накапливаться в организме из-за неправильного питания, загрязнения окружающей среды и других факторов. Это может привести к улучшению работы желудка, кишечника, печени и других пищеварительных органов.

При очищении можно использовать различные методы, такие как детокс-диеты, фастинг, употребление травяных средств, пробиотиков и пребиотиков, а также повышенное потребление воды. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может быть неэффективным или даже вредным для другого. Поэтому перед началом очищения рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом или диетологом.

Улучшение пищеварения может сопровождаться следующими позитивными изменениями:

Ускорение обмена веществ: Очищение может помочь улучшить обмен веществ, что в свою очередь может способствовать более эффективному сжиганию калорий и уменьшению накопления жировых запасов.

Улучшение абсорбции питательных веществ: После очищения пищеварительные органы могут лучше усваивать питательные вещества из пищи, что способствует улучшению общего здоровья и иммунитета.

Снятие нагрузки с пищеварительной системы: Очищение может помочь снять нагрузку с пищеварительной системы, особенно если была переедание или употребление тяжелой пищи.

Улучшение работы печени: Очищение может способствовать улучшению работы печени, которая играет важную роль в обработке и удалении токсинов из организма.

Улучшение функции кишечника: Очищение может помочь улучшить мотильность кишечника и предотвратить запоры или другие проблемы с пищеварением.

Однако необходимо подходить к очищению организма с умом и осторожностью. Слишком интенсивные методы или длительные периоды детоксикации могут нанести вред здоровью. Лучше всего проводить очищение под контролем специалиста и не забывать, что самое эффективное и долгосрочное улучшение пищеварения достигается через умеренное и сбалансированное питание, регулярную физическую активность и здоровый образ жизни.

Укрепление имунной системы: Очищение организма может способствовать укреплению имунной системы и повысить ее способность справляться с инфекциями и болезнями.

Очищение организма может оказать положительное влияние на имунную систему, что может привести к укреплению ее функций и повышению способности справляться с инфекциями и болезнями. Когда организм очищается от токсинов и вредных веществ, это может улучшить общее состояние здоровья и повысить иммунные ответы организма.

Некоторые способы очищения могут поддерживать имунную систему следующим образом:

Улучшение пищеварения: Эффективное пищеварение помогает организму получать достаточное количество питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и функционирования имунной системы.

Увеличение потребления антиоксидантов: Антиоксиданты помогают защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами и поддерживают здоровую имунную функцию. Они содержатся во многих фруктах, овощах и зеленых чаях.

Уменьшение воспаления: Некоторые очищающие методы могут помочь уменьшить воспаление в организме, что также может поддерживать здоровую имунную функцию.

Сбалансированное питание: Регулярное употребление разнообразных пищевых продуктов, включая фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры, обеспечивает организм важными питательными веществами для нормального функционирования имунной системы.

Снижение стресса: Стресс может оказывать негативное влияние на имунную систему. Многие методы очищения, такие как йога, медитация и глубокая релаксация, могут помочь снизить уровень стресса и поддержать имунную функцию.

Важно отметить, что укрепление имунной системы - это комплексный процесс, и очищение является лишь одним из многих факторов, которые могут повлиять на имунную систему. Всегда рекомендуется обращаться к квалифицированному медицинскому специалисту или диетологу для получения индивидуальных рекомендаций и советов по укреплению имунной системы.

Антиоксиданты - это группа питательных веществ, которые помогают защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые образуются в организме в результате метаболических процессов, воздействия внешних факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, загрязнение окружающей среды и курение. Когда свободные радикалы накапливаются в организме в больших количествах, они могут повреждать клетки и ДНК, что может способствовать развитию различных заболеваний и ускорить процессы старения.

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая их воздействие на клетки и ткани организма. Они могут помочь уменьшить воспаление, поддерживать здоровье кровеносной системы, укреплять имунную систему и снижать риск различных хронических заболеваний.

Антиоксиданты можно найти во многих пищевых продуктах, особенно во фруктах, овощах и зеленых чаях. Некоторые из наиболее распространенных антиоксидантов в пище включают:

Витамин C: присутствует в цитрусововых фруктах (апельсинах, лимонах), киви, клубнике, грейпфруте, брокколи и капусте.

Витамин E: содержится в орехах, семечках, маслах (пшеничном зародыше, подсолнечнике) и авокадо.

Бета-каротин: обнаруживается в моркови, тыкве, сладком перце, шпинате и батате (сладком картофеле).

Селен: присутствует в грибах, рыбе, мясе, яйцах и орехах.

Ликопин: содержится в помидорах, а также в гуаве, грейпфруте и красной папайе.

Флавоноиды: присутствуют в ягодах (черниках, малине, черной смородине), красном вине, зеленом чае и темном шоколаде.

Важно употреблять разнообразную и сбалансированную диету, чтобы получать достаточное количество антиоксидантов и других питательных веществ для поддержания здоровья организма.

Улучшение общего состояния: Очищение организма может способствовать улучшению энергии, сна, концентрации, кожного состояния и общего благополучия.

Очищение организма от токсинов и других вредных веществ может оказать положительное влияние на общее состояние и благополучие человека. Устранение накопленных токсинов может помочь организму работать более эффективно и оптимизировать функционирование органов и систем.

Когда организм свободен от лишних токсинов, уровень энергии может повыситься, так как все энергетические процессы могут проходить более эффективно. Это может привести к повышению физической и умственной активности, улучшению настроения и снижению утомляемости.

Также очищение организма может оказать положительное воздействие на кожное состояние. Чистка организма может помочь устранить воспаления, акне и другие проблемы кожи, так как токсины могут быть одной из причин их возникновения.

Улучшение сна также может быть одним из положительных результатов очищения организма. Когда организм очищен, улучшается его регуляция и гормональный баланс, что способствует лучшему сну и отдыху.

Концентрация и умственная ясность также могут быть улучшены после очищения организма. Очищение может помочь устранить "туман в голове" и улучшить когнитивные функции.

Однако перед тем, как приступить к очищению организма, важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом, чтобы убедиться, что эта процедура безопасна для вашего здоровья и не вызовет нежелательных побочных эффектов. Кроме того, очищение организма необходимо проводить с умом и соблюдать правильный подход, чтобы избежать перегрузки органов детоксикации.

Важно отметить, что очищение организма не является универсальным решением для всех и может не подходить для некоторых людей, особенно тех с определенными медицинскими состояниями или находящихся под лечением. Перед началом очищения организма всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы оценить свои потребности и получить индивидуальные рекомендации.

…чем чище дух, чем больше он

В себя впитать небесный свет сумел,

Тем лучшим он обличьем наделен,

Прекраснейшим из земнородных тел,

Гармония – его благой удел.

Ведь тело от души приемлет вид:

Душа есть форма и тела творит.

Эдмунд Спенсер

Органы брюшной полости

Условно туловище можно разделить на две части – верхнюю и нижнюю. Границей между ними служит диафрагма. Вверх от диафрагмы располагается грудная клетка, в которой находятся легкие и сердце; вниз – располагается брюшная полость, в которой расположены: желудок, тонкий и толстый кишечник, печень и желчный пузырь, почки и мочевой пузырь, селезенка и поджелудочная железа, половые органы.

Как видите, брюшная полость содержит много жизненно важных органов, которые должны быть расположены в определенном порядке относительно друг друга. Любое смещение, опускание и тому подобное приводит к угнетению их функций, сдавливанию соседних органов и в итоге к неправильной работе, застою в соседних с ними органах.

Поэтому в брюшной полости должно быть определенное давление, которое не только удерживает органы брюшной полости на своих местах, но и помогает позвоночнику в поддержании правильного положения. Сильные мышцы брюшного пресса создают «пневматическую» подушку внутри брюшной полости. Эта подушка служит опорой для позвоночника и не дает позвонкам сдвигаться со своих «насиженных» мест, предохраняет межпозвоночные диски от трещин и разрывов. Если суммировать преимущество сильных мышц брюшного пресса, то они сводятся к следующим:

1. Сильный брюшной пресс через оптимизацию внутрибрюшного давления способствует эвакуации желчи из желчного пузыря. Атония желчного пузыря (отсутствие рабочего тонуса) вследствие низкого внутрибрюшного давления способствует застою желчи и образованию камней – желчнокаменной болезни. Физические упражнения увеличивают тонус желчного пузыря, а также внешнее давление на пузырь и желчные протоки. В результате желчь скорее и в большем объеме проходит через небольшое отверстие Фатерова протока, который открывается в двенадцатиперстную кишку. (Лицам, страдающим дискинезией желчных путей, – на заметку.)

Из физиологии мы знаем, что желчь, выделившаяся в кишечник, эмульгирует жиры. Наиболее полное всасывание жира идет только в виде жировых частиц, связанных с желчными кислотами. Если желчи мало и процесса эмульгации не происходит или он недостаточен, это приводит к всасыванию неполноценного жира, что перегружает печень и приводит к ее жировой дистрофии. Лица с дряблыми животиками, помните, что вы подвергаетесь опасности приобрести каменный и бескаменный холецестит и заработать жировую дистрофию печени.

2. В случае снижения внутрибрюшного давления ниже 40 миллиметров ртутного столба химически чрезвычайно активный сок поджелудочной железы может задерживаться в ней и переваривать функционально здоровую ткань самой железы. Часто это приводит к панкреатиту – воспалению поджелудочной железы . Иногда в процесс вовлекаются островки Лангерганса, которые вырабатывают инсулин – гормон, понижающий уровень сахара в крови. Недостаток инсулина ведет к сахарному диабету. Это еще один пример тесной взаимосвязи силы мышц брюшного пресса с эффективностью работы органов брюшной полости.

3. С увеличением силы брюшного пресса укрепляется диафрагма («венозное сердце»). Когда она становится сильнее, то увеличивается амплитуда ее движений, что приводит к более сильным сдавливаниям при вдохе и выдохе органов брюшной полости, как при массаже. Когда мышцы брюшного пресса слабы и, следовательно, слаба диафрагма, в брюшной полости происходит слабая циркуляция межтканевой жидкости венозной крови , что приводит к накапливанию здесь «токсинов усталости», застою и превращает брюшную полость в «стоячее болото». Эвакуация из толстого кишечника происходит недостаточно полно, это приводит к скрытым запорам и отравлению всего организма. Слабое действие диафрагмы – «венозного сердца» приводит к плохой циркуляции венозной крови и, как следствие, к варикозному расширению вен на ногах, геморрою. (Лицам, страдающим этими недугами, – на заметку.)

Сила мышц брюшного пресса действительно имеет важное значение для общего здоровья и благополучия человека. Крепкие мышцы брюшного пресса поддерживают стабильность тела и участвуют во многих движениях и активностях. Вот несколько причин, почему сильные мышцы брюшного пресса важны:

Поддержка позвоночника: Крепкие мышцы брюшного пресса помогают поддерживать правильную позу тела и уменьшают риск различных спинных проблем.

Улучшение осанки: Сильные мышцы брюшного пресса способствуют улучшению осанки и помогают предотвращать скругление спины.

Повседневные движения: Мышцы брюшного пресса участвуют в повседневных движениях, таких как поднятие предметов, повороты тела и ходьба.

Лучшая спортивная производительность: Крепкие мышцы брюшного пресса могут улучшить спортивные результаты и помочь выполнять определенные движения с большей силой и координацией.

Уменьшение риска травм: Сильные мышцы брюшного пресса могут помочь защитить органы в брюшной полости и уменьшить риск получения травм.

Улучшение равновесия: Крепкие мышцы брюшного пресса способствуют улучшению равновесия и координации движений.

Тем не менее, важно помнить, что плоский живот и рельефные мышцы брюшного пресса не являются единственным истинным признаком здоровья и ума человека. Здоровье зависит от многих факторов, включая правильное питание, регулярную физическую активность, уровень стресса, сон и образ жизни в целом.

Ежедневное тренирование мышц брюшного пресса может быть полезным, но также важно обратить внимание на все аспекты здорового образа жизни для достижения общего благополучия и хорошего самочувствия. При выборе упражнений и интенсивности тренировок важно учитывать индивидуальные особенности своего организма и консультироваться с тренером или специалистом в области физической активности.

Таким образом, одним из краеугольных камней, который во многом определяет здоровье, будет сила мышц брюшного пресса. Их необходимо тренировать постоянно и ежедневно. Плоский живот с рельефными мышцами брюшного пресса – признак не только здоровья, но и ума человека. Помните пословицу древних мудрецов: «Большой живот не делает ум острее».

Упражнения для мышц брюшного пресса

Стоя, руки на поясе, попеременный подъем прямых ног, на каждый счет стараться достать носок поднятой ладонью противоположной руки. Количество повторений по самочувствию.

«Велосипед». Это вариант самого легкого выполнения этого упражнения. «Крутить педали» по 20–120 секунд.

Усложненный вариант предыдущего упражнения.

Руки вдоль туловища, ноги прямые. Ноги приподнять на высоту 40 см над полом. Менять попеременно высоту подъема ног – одна движется вверх, другая вниз, и наоборот. 15–30 раз.

Ноги прямые, руки вдоль туловища, ноги приподнять. Выполнять «ножницы». Перекрестные движения ногами. 15–30 раз.

Ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнять ноги на 30–35 градусов и зафиксировать их в этом положении на 10–30 сек.

Ноги прямые, руки вдоль туловища. Подняв прямые ноги на высоту 70–80 градусов относительно пола, постарайтесь одновременно достать голеностопные суставы руками. 10–15 раз.

Из положения лежа поднять и медленно опустить ноги за голову 5–15 раз. Повторить по самочувствию.

Сидя на стуле, ноги закреплены под опорой, руки за головой (или на поясе – облегченный вариант). Медленно разгибаться, опускаясь как можно ниже, и подниматься, 10–25 раз.

Вис на перекладине. Подъем прямых ног до прямого угла. Выполнять по самочувствию от 5 до 15 раз. Как вариант усложнения – задерживать поднятые ноги на 5–10 секунд.

Apskatīt ziņu avotu:

Veselības diagnostika-Диагностика здоровья: http://www.diagnostika.lv
Psihologs - Психолог: http://www.psiholog.lv
Apbedīšanas pakalpojumi - Похоронные услуги: http://www.rantan.lv