Всё, что нужно знать о бане: преимущества и недостатки. Константин Жихарев - Полная диагностика организма
Published by Konstantīns Žiharevs ieeja Veselības noslēpumi · Svetdiena 08 Apr 2018
Tags: Константин, Жихарев, полная, диагностика, организма, баня, преимущества, недостатки, парная, обильная, еда, овощи
Tags: Константин, Жихарев, полная, диагностика, организма, баня, преимущества, недостатки, парная, обильная, еда, овощи
Пар костей не ломит
Баня, также известная как сауна или парилка, является традиционным видом паровой ванны, который используется в различных культурах для оздоровления, релаксации и укрепления здоровья. Вот некоторые основные аспекты, которые нужно знать о бане:
История: Бани имеют древние корни и были использованы различными народами на протяжении тысячелетий. Они были частью культуры в странах, таких как Финляндия, Россия, Турция, Япония, а также у индейцев Северной Америки и других.
Принцип действия: Баня работает на основе повышенной температуры и влажности, что приводит к потливости. Это помогает очищать организм от шлаков, стимулирует кровообращение, расширяет капилляры и сосуды, что улучшает кровоснабжение тканей.
Преимущества: Регулярное посещение бани может иметь ряд положительных эффектов на организм. Она способствует расслаблению, снижению стресса, улучшает кожу, укрепляет иммунную систему, помогает в борьбе с простудными заболеваниями и повышает общее чувство благополучия.
Процедуры: В бане можно проводить различные процедуры, такие как парение, массаж, применение ароматических масел, ударение вениками- веником или щеткой, а также окунание в холодную воду.
Правила посещения: Посещение бани может быть индивидуальным или в компании друзей и семьи. Важно следовать правилам безопасности, особенно касающимся длительности пребывания в парилке, ограничения уровня влажности и ухода за своим здоровьем.
Противопоказания: Несмотря на полезность бани, она не рекомендуется для некоторых категорий людей, таких как беременные женщины, люди с сердечно-сосудистыми проблемами, высоким давлением, острыми воспалительными заболеваниями и другими состояниями.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и то, как организм реагирует на баню, может быть разным. Если у вас есть сомнения или здоровые проблемы, перед посещением бани рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.
Пар в бане или сауне может оказывать несколько положительных влияний на здоровье человека. Вот некоторые из преимуществ, которые можно получить от пара в бане:
Расслабление и снятие стресса: Пар в бане помогает расслабиться и снять напряжение. Высокая температура помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить циркуляцию, что может привести к ощущению общего расслабления и улучшению настроения.
Очищение кожи: Потение в бане способствует открытию и очищению пор кожи, удаляет загрязнения и помогает отшелушиванию мертвых клеток кожи. Это может придать коже более свежий и здоровый вид.
Улучшение циркуляции: Высокая температура в бане помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение. Это может способствовать более эффективному поступлению кислорода и питательных веществ в органы и ткани.
Поддержка дыхательной системы: В паре в бане воздух обычно более влажный, что может помочь увлажнить слизистые оболочки дыхательных путей и облегчить дыхание. Однако людям с серьезными проблемами дыхательной системы или астмой рекомендуется быть осторожными и проконсультироваться с врачом.
Релаксация мышц: Пар в бане может способствовать расслаблению и снятию напряжения в мышцах. Тепло помогает улучшить гибкость и поддерживает хорошую мобильность суставов.
Однако важно помнить, что каждый человек уникален, и реакция на пар в бане может отличаться. Если у вас есть медицинские проблемы или сомнения, проконсультируйтесь с врачом перед использованием парилки или сауны. Кроме того, следуйте рекомендациям и правилам безопасности для предотвращения перегревания или других проблем, связанных с использованием пара в бане.
Парные процедуры бывают местные, общие, с влажным и сухим паром. Нижеследующие правила помогут вам правильно принимать общую парную процедуру.
2. Лучше париться утром, т. е. после 9–10 часов. Организм отдохнул во время сна, полон сил, и вы легко перенесете эту процедуру, налагающую нагрузку на сердце. Знайте, парная – это своего рода тренировка, которая действительно может заменять физическую нагрузку.
3. Постепенно приучайте себя к жару, не забирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.
4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно более горячей воды. Так 10–15 минут. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.
6. Желательно надевать на голову какой-либо колпак для предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего ороговевшего слоя.
Как париться с веником? Веники бывают в основном березовые и дубовые. Перед парной их желательно распарить, в результате чего их летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него. Если веник свежий, его надо слегка сполоснуть, и он готов. Если сухой, то сперва его ополосните. Затем положите в таз с теплой водой. Не запаривать в крутом кипятке. Это неправильно – быстро опадут листья. Итак, подержав веник в теплой воде, добавьте в таз горячей. Сверху накройте таз другим тазом для лучшей распарки. После этого веник становится мягким и от него струится запах. Можно веник ополоснуть и положить в парной у подножия полка. Он там сам распарится, если баня влажная.
Смысл париться с веником состоит в том, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу, но не стегать. Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам – от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. При работе с веником вы должны ощущать приятный горячий ветерок. И только после этого можно слегка постегать себя веником. Далее разотритесь веником, как мочалкой. Одной рукой придерживайте веник за рукоять, а ладонью другой прижимаете листву к телу. Вот то основное, что надо знать при посещении парной.
Разница между сухим и влажным паром заключается в уровне влажности и температуре воздуха в помещении бани или сауны. Вот основные характеристики каждого типа пара:
Сухой пар:
В сухой бане или сухой сауне уровень влажности обычно низкий (около 10-20%).
Температура воздуха в сухой сауне обычно выше (около 70-100°C) по сравнению с влажной сауной.
Воздух в сухой сауне считается менее душным, так как влажность низкая, и пот и вода быстрее испаряются.
Парение в сухой сауне считается более "горячим" и может быть менее комфортным для некоторых людей, особенно для начинающих.
Влажный пар:
Влажная баня или влажная сауна имеет более высокий уровень влажности (обычно около 40-60%) по сравнению с сухой сауной.
Температура воздуха в влажной сауне обычно немного ниже (около 45-65°C), чем в сухой сауне.
Воздух в влажной сауне считается более комфортным для дыхания, так как влажность помогает уменьшить ощущение жары и сухости.
Парение в влажной сауне может быть более приятным для тех, кто не переносит высокую температуру, а также для людей с проблемами дыхательных путей.
Оба типа пара могут иметь положительный вклад в здоровье и благополучие, но выбор между сухим и влажным паром зависит от предпочтений каждого человека, его здорового состояния и комфорта. Важно помнить, что независимо от типа пара, необходимо соблюдать правила безопасности и здравого смысла при посещении бани или сауны.
А теперь разберем, в чем разница между сухим паром и влажным. В бане с сухим паром гораздо сильнее осуществляется потоотделение. Горячий, сухой пар – это сильный Ян, который в организме порождает свою противоположность – Инь, т. е. выделяется вода (пот). Благодаря этому достигается более глубокая проработка кожных покровов, организм подсушивается, обильно выделяются шлаки. Сухой пар эффективен от водянок разного рода, на что указывал Авиценна. Сухой пар является антагонистом жизненного принципа «Ветер», переизбыток которого вызывает в организме сухость и холод. Поэтому сухим паром выгоняют внедрившуюся в организм биопатогенную энергию холода, которая «ломит» в суставах. Если посмотреть на географию распространения бань с сухим паром, то они, в основном, находятся на севере – Финляндия, Карелия. Ввиду того, что климат там влажный и холодный, народная мудрость противопоставила ему процедуру с сухим паром, который выгоняет холод и сырость. Очень хорош сухой пар для лиц с конституцией «Слизи». Как известно, переизбыток этого жизненного принципа вносит в организм сырость и холод. Сухой, горячий пар будет их идеально уравновешивать. Поэтому полные люди могут похудеть и прекрасно себя чувствовать, пользуясь сухим паром.
Влажный пар, несколько затрудняя потоотделение, сильнее прогревает тело внутри. По своей природе это больше Инь, который, воздействуя на организм, порождает в нем свою противоположность – Ян. И действительно, влажный пар сильно стимулирует жизненный принцип «Желчи», состоящий из первоэлементов «Воды» и «Огня». От этой процедуры улучшается пищеварение, обмен веществ и т. д. На этот факт опять-таки указывал Авиценна, говоря, что баня помогает при несварении, слабости пищеварения и потере аппетита. Чем более влажный пар, тем лучше он вытесняет из организма биопатогенную энергию сухости, которая приводит к «усыханию плоти» и тугоподвижности в суставах. Влажная парная, в которой воздух, по выражению А. Н. Р. Санчеса – автора первого обстоятельного трактата о русской бане – «столь же теплый... каковым в самое тело его питается», очень полезна лицам с конституцией «Ветра» и пожилым людям. Климат в европейской части России не такой суровый, как на Севере, отсюда, нет надобности ни в сильном жаре, ни в сухости. К тому же ученые-медики, всесторонне исследовавшие банную процедуру с различной степенью влажности и температуры, пришли к выводу, что для лучшего самочувствия и полезного влияния на организм пар должен быть влажен и не превышать 100 градусов С.
Противопоказания общим банным процедурам следующие: при острых стадиях любых болезней; при обострении хронического заболевания с повышенной температурой при болезнях сердца – эндокардите, миокардите, перикардите, при воспалении коронарных сосудов, сердечных заболеваниях с признаками тахикардии и всех форм гипертонии, сопровождающихся сердечной и почечной недостаточностью; малокровии, ярко выраженном склерозе сосудов, эпилепсии и некоторых других.
Противопоказания для посещения бани или сауны так же включают ряд медицинских состояний и заболеваний. Некоторые из наиболее распространенных противопоказаний включают следующее:
Острые инфекционные заболевания: При острой фазе простуды, гриппа, инфекций верхних дыхательных путей и других инфекционных заболеваний посещение бани не рекомендуется, так как это может усугубить состояние и способствовать распространению инфекции.
Болезни сердечно-сосудистой системы: Больные сердцем или сосудами, такие как острые или хронические сердечные заболевания, гипертония с нестабильным давлением, тахикардия, аритмия, перикардит и другие состояния, связанные с сердцем, должны избегать посещения бани, так как повышенная температура может быть опасной.
Беременность: Во время беременности лучше избегать посещения бани, особенно в первый и третий триместры, так как повышенная температура может негативно повлиять на развитие плода.
Эпилепсия: Людям с эпилепсией не рекомендуется посещение бани из-за возможного риска обострения приступов.
Состояние после операций: После операций, особенно связанных с сердцем или другими серьезными медицинскими вмешательствами, посещение бани не рекомендуется до полного восстановления.
Это лишь несколько примеров противопоказаний, и список может быть длиннее. Перед посещением бани или сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или сомнения. Соблюдение правил безопасности и здравого смысла поможет вам получить максимальные пользу и удовольствие от посещения бани.
Теперь разберем очень важный вопрос – как вести себя после банной процедуры? Ввиду того, что за один сеанс человек теряет в парилке с потом от 500 до 1500 граммов воды, ему хочется пить. И многие после парной пьют чай, пиво и т. п. Это далеко не лучший вариант, можно поступать намного лучше. Потеря организмом воды раскрывает широкое поле для обновления организма с помощью сокотерапии. Потея, вы теряете жидкость со шлаками и прочими вредными веществами, а употребляя свежевыжатые соки овощей и фруктов, набираете чистую, структурированную, насыщенную биоплазмой и биологически активными веществами воду. Это большая разница. Причем, все происходит естественно, без надрывов, нежели процедура детоксикации организма, требующая заморских фруктов и собственных жизненных сил. Вы три дня будете принимать слабительное и сидеть на унитазе, выпуская из себя 3–4 литра зашлакованной жидкости. Сделав раз подобную чистку, вы вряд ли захотите ее повторить. Принимая парную 2–3 раза в неделю, вы всего за три недели проведете подобную детоксикацию. При этом будете наслаждаться теплотой пара (2–3 захода по 5–10 минут каждый), бодростью холодной воды и божественным вкусом свежевыжатых соков.
Итак, придя домой, сразу же приготовьте и выпейте 0,5 и более литра морковного сока, либо яблочного и свекольного (450 граммов яблочного + 50 граммов свекольного), либо других – по сезону. Далее можете кушать салат и каши. В течение дня выпейте еще раз столько же сока. В последующие после парной дни придерживайтесь правильного питания, а после следующей парной – снова массированную сокотерапию. Помните завет великого древнеримского врача Асклепиада – лечить быстро, правильно и приятно.
Местные паровые процедуры. Приведу пример наиболее широко распространенных местных паровых процедур: для головы, ног и низа живота (паровая ванна на ночном стуле).
1. Паровая процедура для головы. Она предназначена для очищения кожи лица, головы, смягчения и удаления плотного содержимого гайморовых и лобных пазух, очищения носоглотки и при простудах. Хорошо размягчает мокроты в легких, помогает при болях в плечах и шее. Продолжительность этой процедуры, как и вообще всех других местных процедур с паром, – 15–20 минут. Не рекомендуется выполнять более 2–3 таких процедур за одну неделю. Они сильно расслабляют организм. После этой процедуры рекомендуется принять прохладный душ, не замочив головы в течение 10–30 секунд. Затем необходимо интенсивно подвигаться для разогревания тела и полного высыхания.
Выполняется эта процедура так: берется большое шерстяное одеяло и два стула, один высокий для сиденья, а другой пониже – для посуды. В качестве образователя пара можно использовать только что сваренную картошку, просто кипяток, нагревать и класть в воду камни и т. п. Раздевшись до пояса, вы ставите источник пара на нижний стул, сами садитесь на верхний и накрываете себя одеялом. Наклоном головы к источнику пара регулируете прогрев головы. Желательно в воду добавлять травы: шалфей, мяту, бузину, подорожник, липовый цвет, крапиву, сенную труху, но лучше всего – ложка смолотого укропа.
2. Паровая процедура для ног. Она рекомендуется при различных болезнях ног: сильный ножной пот, опухоли ног, застой крови, холод в ногах, а также когда сухие ноги.
Выполняется она так: в тазик наливается кипяток, сверху кладется небольшая дощечка для ног. Вы садитесь на стул, ставите ноги на дощечку, укутываете хорошенько ноги шерстяным одеялом и принимаете процедуру. Выполнять 1–2 раза в неделю с последующим прохладным или холодным обливанием.
3. Паровая процедура на ночном горшке. Если у вас нет ночного горшка, можете использовать ведро. Сверху ведра положите дощечку от унитаза или для сиденья. Далее наполняете одну треть посуды кипятком, садитесь обнаженным на дощечку и укутываете себя одеялом по пояс, чтобы пар не уходил, а туловище было на воздухе. Обнажена только нижняя часть тела. Такое прогревание очень важно для растворения и выведения патологических образований, скапливающихся в малом тазу. Очень хороша эта процедура для женщин с различного рода застоями, кистами, а также при болезнях почек и мочевого пузыря, геморрое и т. д. Ввиду того, что прогревание этой части тела способствует обильному потоотделению, то после 15–20 минут приема вышеуказанной процедуры, когда обильно выделяется пот, лучше всего лечь в постель и попотеть там еще некоторое время. И только после этого провести краткое холодное воздействие. Как всегда, в воду рекомендуется добавлять травы: отвар полевого хвоща для налаживания мочеотделения; при болезнях почек и мочевых камнях – отвар овсяной соломы; сенную труху – при запорах.
Рекомендации по применению водных процедур
Водные процедуры могут иметь положительное влияние на здоровье и благополучие человека. Вот некоторые рекомендации по применению водных процедур:
Принимайте теплые ванны: Теплая ванна может помочь расслабить мышцы, снять напряжение и усталость. Добавление ароматических масел или солей может улучшить опыт и успокоить ум.
Посещайте бани или сауны: Бани и сауны способствуют потливости, что помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Однако убедитесь, что вы следуете правилам безопасности и не превышаете рекомендованное время пребывания в парной.
Применяйте холодные обтирания: Холодные обтирания могут помочь укрепить иммунную систему и улучшить кровообращение. Однако они не рекомендуются для людей с сердечно-сосудистыми проблемами.
Принимайте души: Контрастные души сменяющие теплую и холодную воду могут улучшить кровообращение и тонизировать организм.
Плавайте: Плавание является отличным упражнением и способом расслабиться. Оно снимает нагрузку с суставов и способствует укреплению мышц.
Применяйте компрессы: Теплые или холодные компрессы могут помочь приблизить воспаление, уменьшить отечность и снять боль.
Учитывайте индивидуальные особенности: При применении водных процедур учитывайте свои медицинские особенности и противопоказания. Если у вас есть хронические заболевания или состояния, обратитесь к врачу для консультации.
Пейте достаточно воды: Не забывайте пить достаточное количество воды для поддержания гидратации организма, особенно после потливых процедур.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и что подход к водным процедурам может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Следуйте своим ощущениям и не превышайте допустимых нагрузок на организм.
Неоспоримая важность, эффективность, доступность и простота применения делают водные процедуры одним из мощных природных оздоровительных факторов. Величайшей глупостью будет не использовать это даровое богатство.
Но чтобы не «обжечься на воде», повторим еще раз основные правила и рекомендации при применении водных процедур, скрупулезно выверенные нашими предками.
1. ТЕПЛОЕ КУПАНИЕ ЗАВЕРШИ ПРОХЛАДНЫМ. Теплая вода обессиливает и расслабляет (Инь); холодная стимулирует и укрепляет (Ян). Сочетание теплого и холодного закаляет тело и способствует здоровому развитию (Инь и Ян уравновешены).
2. ПРИМЕНЯЙ ХОЛОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ТЕПЛОЕ ТЕЛО. Если не соблюдать этого правила, особенно в холодное, сухое время года, то рано или поздно биопатогенная энергия сухости или холода проникнет в ваше тело и вызовет неприятности. Мало кто знает, что наизакаленнейший человек современности Порфирий Иванов, любивший холод и боготворивший его, все же раз в неделю у себя дома устраивал настоящую парную, чтобы вытеснить эту энергию.
3. НЕ ВЫТИРАЙТЕСЬ ПОСЛЕ ПРИМЕНЕНИЯ ВОДНЫХ ПРОЦЕДУР. На границах разделения сред образуется особая активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине.
Когда мы не вытираемся, по мере высыхания эти чудо-процессы становятся нашими и одаривают организм дополнительной энергией.
Поэтому после применения любой водной процедуры заходите в теплое помещение без сквозняков и активно двигайтесь, согревайтесь и обсыхайте. Можно на мокрое тело надевать одежду. Помимо этого, происходит равномерное и правильное распределение природного тепла. Согласно взглядам Кнейппа, «внутреннее тепло тела пользуется находящейся на наружных покровах водой, как материалом для образования наибольшего, интенсивного тепла»
4. НА СИЛЬНЫЙ ЖАР НЕ НАЛАГАЙ СИЛЬНЫЙ ХОЛОД. Если имеется жар от воспаления (там много крови), то нужно поступать следующим образом – не уничтожать его сильной холодной процедурой, а распределять кровь по всему телу, применяя водные процедуры на противоположные части тела. Например, от жара болит голова – делай компрессы на ноги.
5. ХОЛОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ИСПОЛЬЗУЙ ЧАЩЕ, ЧЕМ ТЕПЛЫЕ. Прохладные купания и обливания при правильном применении стимулируют наш организм. Их можно дважды использовать в течение дня, а в жаркое время года и больше. Теплое купание способствует очищению кожи. Ввиду того, что за сутки в нормальных условиях выделяется через поры 500 граммов пота, его надо смывать. Для этого достаточно ежедневно принимать теплый душ, завершив процедуру холодным. За одни сутки в среднем отмирает и восстанавливается 1/20 часть кожного покрова. Полное обновление кожи происходит за 20 дней. Отмершие, ороговевшие клетки образуют слой, который затрудняет кожное дыхание и выделение шлаков. К тому же отмершие клетки представляют собой питательную среду для микроорганизмов. Чем больше слой отмершей кожи, тем лучше жить колониям микробов. Чтобы не допускать вышеуказанного, ухаживайте за своей кожей, применяя раз в неделю горячие ванны или парную. Зимой это можно делать два раза в неделю, вытесняя заодно сухость и холод.
6. ТЕПЛАЯ ВОДА РАСТВОРЯЕТ, А ХОЛОДНАЯ УДАЛЯЕТ. Используйте эти особенности водных процедур для борьбы со своими недугами, как это делал П. Иванов: «Ведь я что открыл: не только баня, сауна очищает, но и холод еще лучше выметает из организма слизь, грязь всякую. Ах, дети мои милые! Если бы вы знали, что такое холод! Какая это сила, какая радость, какая благодать! Как он лечит, как он чистит, как он укрепляет каждую клеточку и пробуждает центральную клетку мозга и всю нервную систему, каждый сосуд! Какое счастье и здоровье дарит!»
Если теплота в организме производит деструктивные процессы, связанные с распадом, растворением, то холодная, наоборот – производит структуризацию телесных структур с выдавливанием наружу всего лишнего. И действительно, вода выбрасывает из себя вон все при кипячении и при замерзании.
7. ПРИМЕНЯЯ ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ, ВСЕГДА УЧИТЫВАЙ СВОЮ КОНСТИТУЦИЮ. Итак, лицам со «Слизистой» конституцией больше подойдут теплые и сухие процедуры; с конституцией «Желчи» – умеренные; для конституции «Ветра» – влажные и теплые. Лицам последнего типа водные процедуры нужно делать чаще, чем первым двум. Начав регулярно применять водные процедуры, особенно закаливающего характера, вы убедитесь в ценности изложенных рекомендаций.
Apskatīt ziņu avotu:
- Veselības diagnostika-Диагностика здоровья: http://www.diagnostika.lv
- Psihologs - Психолог: http://www.psiholog.lv
- Apbedīšanas pakalpojumi - Похоронные услуги: http://www.rantan.lv