Шанк-пракшалан - что это такое? Полная диагностика тела

Veselība uz priekšu: Pārbaudes un profilakse. Datoru Ekspress veselības diagnostika: Ātra un precīza
Pāriet uz saturu

Шанк-пракшалан - что это такое? Полная диагностика тела

Veselība uz priekšu: Pārbaudes un profilakse
Шанк-пракшалана – что это такое?

Шанк-пракшалана – что это такое

Шанк-пракшалана – это метод очищения организма через кишечник, который используется в йоге. Этот метод позволяет удалить из организма токсины и отходы, которые могут накапливаться в кишечнике и других частях тела.

Шанк-пракшалана состоит из серии упражнений, которые выполняются на пустой желудок. Обычно этот метод используется для подготовки к йогическим практикам и медитации, поскольку он помогает очистить тело и улучшить концентрацию.

Существует несколько разновидностей шанк-пракшалана, но наиболее распространенный метод включает в себя следующие шаги:

1. Выполнение серии асан (йогических поз), которые помогают стимулировать перистальтику кишечника и подготавливают его к очищению.

2. Питьевая смесь, состоящая из соли и воды, которая помогает привести в движение содержимое кишечника и вызвать дефекацию.

3. Выполнение серии асан, которые помогают еще более стимулировать перистальтику кишечника и ускорить процесс очищения.

4. Питьевая смесь, состоящая из лимонного сока и воды, которая помогает восстановить баланс электролитов в организме и уменьшить кислотность в желудке.

5. Период отдыха, в течение которого рекомендуется пить только теплую воду и лечь на спину, чтобы помочь телу восстановиться после процедуры.

Важно отметить, что шанк-пракшалана должен быть выполнен под наблюдением опытного инструктора йоги, поскольку неправильное выполнение этой процедуры может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Польза от шанк-пракшалана заключается в том, что он помогает очистить тело от токсинов и отходов, которые могут накапливаться в кишечнике и других частях тела. Это может привести к улучшению общего состояния здоровья, увеличению энергии и улучшению концентрации.

Шанк-пракшалана также может помочь улучшить пищеварение и обмен веществ, что может привести к уменьшению веса и улучшению кожи.

В заключении, шанк-пракшалана – это эффективный метод очищения организма через кишечник, который может принести множество пользы для здоровья и благополучия. Однако, перед тем как начать эту процедуру, необходимо получить консультацию квалифицированного инструктора йоги и следовать его рекомендациям.

Константин Жихарев
 
 
Шанк-пракшалана, или Варисара – означает «Жест раковины», потому что вода проходит через пищеварительный канал, как через пустую раковину. Вода, поглощаемая ртом, проходит через желудок, а затем, проводимая простыми движениями, доступными всем смертным, проходит весь кишечник вплоть до выхода из него. Действие продолжается до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, как она вошла.
 
 
Подготовка
 
 
Подогреть воду до температуры тела, подсолить из расчета одна чайная ложка соли на литр, что составляет немногим меньше, чем концентрация соли в плазме крови (маленькая столовая ложка без верха на литр воды). Вода должна быть соленой, ибо без примеси соли она бы поглощалась посредством осмоса через слизистую оболочку и выводилась затем в виде мочи, а не через задний проход.
 
Если вода покажется вам слишком соленой, можете уменьшить концентрацию соли, чтобы вода стала для вас приемлема.
  
Благоприятный момент
 
 Наиболее благоприятным моментом является утро, натощак. Вся промывка, как показывает практика, занимает час-полтора, а по мере освоения 45–60 минут.
 
Вот схема полного осуществления прохождения воды через пищеварительный канал.
 
1. Выпить стакан соленой воды.
 
2. Немедленно выполнить предписанные движения.
 
3. Выпить стакан и выполнить серию движений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.
 
Продолжайте чередовать выпивание стакана воды и движений, пока вы не выпьете всего 6 стаканов воды. В этот момент надо идти в туалет.
 
Обычно первая эвакуация происходит почти немедленно. За первой порцией кала, имеющего форму испражнений, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие.
 
Если этого не происходит немедленно или же в течение 5 минут, надо повторить движение, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет. Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действие эвакуацию посредством промывания (пол-литра воды), производимого обычными средствами (грушей или по Уокеру). Как только сифон приведен в действие, то есть, как только первые испражнения пошли, остальное последует автоматически.
 
Один совет: после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью. Некоторые чувствительные люди подвержены этому слабому раздражению, которое легко предупредить.
 
После этого первого испражнения надо: снова выпить стакан воды, произвести движение, затем вернуться в туалет, и каждый раз будет эвакуация. Продолжать так последовательно пить воду, делать упражнения и посещать туалет, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, в редких случаях больше.
 
Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда вода будет достаточно чистой, по вашему мнению, на выходе, вы должны прекратить процедуру. Вы еще несколько раз сходите в туалет в течение последующего времени. Затем можно выпить 3 стакана не соленой воды и сделать Вамана-Дхоути (два пальца в рот чтобы вызвать рвоту). Это выключит сифон и полностью опорожнит желудок. По традиции йоги всегда делают Вамана-Дхоути после Шанк-пракшаланы.
 
 
Первое движение
 
 
Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально.
 
Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10секунд. Эти движения открывают привратник желудка и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в 12-перстную кишку из желудка.
 
 
Второе движение
 
 
Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.
 
Исходное положение то же, то есть, стоя с расставленными ступнями. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить 4 раза. Общая продолжительность движения – 10 секунд.
 
 
Третье движение
 
 
Вода продолжает поступать в тонкие кишки благодаря следующему движению: выполнить вариант «Кобры». Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты примерно на 30 сантиметров (это важно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть, если вы поворачиваетесь направо, то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернуться в исходное и сделать то же самое в другую сторону. Повторите 4 раза по два движения. Время 10–15секунд.
 
 
Четвертое движение
 
 
Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством 4-го и последнего движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к варианту, описанному ниже. Исходное положение:
 
а) сесть на корточки, со ступнями, расставленными примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положены на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см;
 
б) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота и нажать на толстые кишки. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить дав­ление на живот.
 
В то время как для предыдущих упражнений было маловажно, начать ли в правую сторону или в левую, для данного упражнения предпочтительно сдавливать правую сторону живота в первую оче­редь. Как и все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность – 15 секунд.
 
 
Вариант 4-го упражнения
 
 
Это движение берет начало от Ардха Матсиендрасана (скрученная поза). При этом ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.
 
 
Случай неудачи
 
 
Если после того как выпито, например, 4 стакана, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник и возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это означает, что горловина привратника (клапан между желудком и 12-перстной кишкой) не открылась так, как следовало бы. Вновь проделайте 2 или 3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведен в действие, то уже не будет затруднений, и вы можете продолжать процесс. Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать Сарван-гасану (стойка на плечах) вместе с 4-мя другими упражнениями.
 
В самом неблагоприятном случае, то есть, когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается два решения: вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы на­ступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и немедленно. Или ничего не делать. Вода эвакуируется сама собой в виде мочи. После упражнения следует отдохнуть и избегать голодания.
 
Apskatīt ziņu avotu:


Kopējā veselības pārbaude. Profilaktiskās veselības pārbaudes. Regulāras ķermeņa pārbaudes. Datoru Ekspress veselības diagnostika: Ātra un precīza

Datoru Ekspress veselības diagnostika:
Ātra un precīza
Psiholoģiskās problēmas un fiziskā veselība
Psiholoģiskās problēmas, kā stress, trauksme un depresija, var būtiski ietekmēt cilvēka fizisko veselību. Emocionāli traucējumi palielina stresu organismā, izraisot šādas sekas:
Imūnsistēma
Organisma spēja cīnīties ar infekcijām un slimībām ir vājāka.
Sirds un asinsvadu sistēma
Paaugstināts hipertensijas, sirds slimību un insulta risks.
Gremošanas sistēma
Var rasties tādas problēmas kā kairinātu zarnu sindroms, čūlas un citi traucējumi.
Muskuļu sistēma
Hronisks stress izraisa muskuļu sāpes, krampjus un galvassāpes.
Miegs
Miega traucējumi un bezmiegs pasliktina vispārējo veselības stāvokli.
Psiholoģiskās problēmas un fiziskā veselība ir cieši saistītas, un emocionālais diskomforts var ievērojami novājināt organismu.
Atgriezties pie satura